100% 決意せよ
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■ 0 か 100 か
今回は
100% 決意しろ
という話をします。
僕たちが何か新しいことに
チャレンジしようとか、
逆に菓子を食べるのをやめるみたいに、
何かをやめようと思っても続かない、
しかも、その続かないことに
自己嫌悪を感じてしまう、
でも続けるのは大変、
という葛藤の状態から抜け出して、
毎日スッキリと生きていくために
非常に重要な話です。
どんな分野においても、
成功するかしないか、
目標を達成できるかできないか、
決めたことを続けられるかどうかを
決定的に分かつものがあります。
それは
100% 決意できているか、
99% の決意で終わっているか
です。
100% 決意できている状態と
99% 決意できている状態には、
近いようで、天と地ほどの差があります。
決意という領域においては、
99% 以下は全部ゼロと同じです。
意味がありません。
この 1% の差ですべてが決まります。
ダイエットのために、
お菓子を食べるのをやめようと
考えたとしましょう。
これが 99% の決意だと
たぶんかなり苦しいです。
おそらく 1 日どころか、
3 時間ももたないでしょう。
僕もお菓子を食べるのをやめようと
中途半端に決めたことがあるので
よくわかります。
絶対に 1 日は持ちません。
現代のように、いつでもコンビニで
お菓子が手に入るような環境では
なおさらです。
■楽をする裏技
でも、100% 決めてしまえば、
逆に楽になります。
決意って不思議で、
100% になった瞬間に
逆に楽になるんですね。
例えば、
毎朝 6 時に起きて、
歯を磨いて、鼻うがいをして、
白湯を飲んで、ヨガをして、
トランポリンで心拍数をあげて、
そして一番大事な仕事にとりかかろう
と決めたとしましょう。
そういう習慣を作っていく
際のコツはいろいろあって、
話し出すといつまでも終わらないんですが、
一番大事なことは、
100% 決意できているかどうかです。
このような目標をたてたとき、
99%以下の決意だと
達成はほとんどの場合無理ですし、
しかも毎日が苦しくなります。
何かやろうとするたびに、
「今日は二度寝してもいいかな、
別に死にはしないし」とか
「今日は運動さぼっていもいいかな」とか
「今日は朝からスマホが気になるから見ちゃお」
っていう風に、余計な茶々が入ってきます。
それは逆に苦しいんですね。
常に人間的な脳と爬虫類的な脳が
葛藤を続けることになります。
仮に人間脳側が勝利して、
計画通りの行動をできたとしても、
どんどん意志力が削られていきます。
それは続きません。
一方で 100% 決意すると、
もう余計な茶々が入らない、
やるしかなくなるので逆に楽になります。
頭の中に言い訳が浮かんでくる
余地が消えてなくなり、
あなたは自動的に目標を達成するための
行動をとれるようになります。
これは、実際にやってみて
実感してもらうしかないので、
まずは今日、何かを 100% 決めてみてください。
どんな小さなことでもいいです。
この動画を見終わったら、
絶対に YouTube を閉じて、
スマホを機内モードにして、
1 時間別のことに集中するとか。
明日、必ず 6 時に起きるとか。
そうやって小さなことからでいいので、
100% 決意するっていう練習と、
その効果の実感というのを
積み重ねていけば、あなたはどんどん、
自分の人生の舵を取り戻していけるでしょう。
■行動は柔軟に、決意は 100%
ちなみに念のために言っておくと、
100% 決意しろっていうのは、
決意したことを絶対変えるな
という意味ではありません。
今は時代の変化が激しいですから、
状況が変われば、
計画も柔軟に変えていくべきでしょう。
ただ、何かをやろうと決めたときに、
99% の決意だと、
実行の道のりは苦しくて
困難な日々になってしまうし、
しかも、おそらく最終的には実行しきれません。
だから、何かをやると決めたなら
100% 決意する必要があります。
そうすることで、葛藤、誘惑に負けて
できなかったという失敗はなくなります。
行動目標を次々と達成し、
その結果がどうであれ、あなたは、
どんどん前に進んでいけるようになります。
それでは、最後にまとめましょう。
今回は、
100% 決意しろ
という話をしました。
何かを決めたときに、
99% 以下の決意だと、
日々が苦しくなって達成が難しくなります。
一方で、100% 決意すると
逆に迷いが消えて楽になって、
葛藤ではなく計画を実行することに
エネルギーを投入できるので、
目標を達成するのも早くなります。
だから、まずは小さなことからでいいので、
100% 決意するということの力を実感して、
そのスキルを磨いていきましょう。
そうすることで、日常から迷いが消えて、
頭の中がクリアになって、
あなたはこの激動の時代の中を穏やかに、
でも着実に前進していけるようになるでしょう。
ということで、
今回も最後までご覧いただき
ありがとうございます。
日々、最高の一日を過ごしましょう。
それでは、また次の動画でお会いしましょう。
赤塚 |
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